صفحه محصول - پاورپوینت فشارهاي رواني و راههاي مقابله با آن

پاورپوینت فشارهاي رواني و راههاي مقابله با آن (pptx) 68 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 68 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

فشارهاي رواني و راههاي مقابله با آن مقدمه تاثير استرس در بروز بيماريهاي قلبي از فشار خون و چربي نيز بيشتر است. استرس شغلي به عنوان يكي از مهمترين خطرات شغلي در عصر مدرن مطرح مي باشد و مي تواند باعث كاهش توليد، غيبت ،جابجايي نيرو،تعارض هاي كاري و بالاترين هزينه هاي بهداشتي و درماني كاركنان گردد. در ايالت متحده هزينه اي بالغ بر 150 ميليارد دلار صرف فشارهاي عصبي مي گردد. در انگلستان بيش از 60 درصد غيبتها با فشار عصبي مرتبط هستند. فشار عصبي يكي از مهمترين عوامل طلاق مي باشد. فشار عصبي مسري است مصرف سيگار و الكل در اثر استرس بالا مي رود. استعمال دخانیات می تواند ضربان قلب را 14 بار افزایش دهد و اگر با استرس همراه شود به 38 بار در دقیقه می رسد یک فرد سیگاری در شبانه روز 20160 بار قلبش بیشتر از یک فرد عادی می زند ولی اگر استرس داشته باشد 54130 ضربه بیشتر از فرد عادی خواهد داشت . از هر 7 آمریکایی که دچار سکته قلبی می شود یک نفر دچار استرس می باشند استرس از طریق بالارفتن کلسترول و فشار خون باعث افزایش خطر بیماریهای قلبی و عروقی می شود . رابطه استرس و قلب و عروق استرس باعث  بالا رفتن تعداد ضربان قلب و فشارخون و آسیب به سرخرگ‌ها می شود. همچنین ممکن است استرس در ایجاد سایر رفتارهای مخاطره‌آمیز مثل تغذیه بیش از حد، استعمال دخانیات و سوء مصرف الکل دخیل باشد. استرس از طریق افزایش هورمون‌های استرس (از جمله آدرنالین) سبب تولید و افزایش کلسترول  و نیز افزایش احتمال پاره شدن پلاک آترواسکلروز می‌شود. استرس های شدید کوتاه مدت ممکن است با افرایش انعقاد پذیری خون موجب لخته عروقی شود شيوه زندگي و فشار رواني  سبك و شيوه زندگي روزانه ما در بروز طيف وسيعي از بيمار ي ها مؤثر است. بايد بدانيم تنها كسي كه مي تواند ما را ياري كند خودمان هستيم و اگر ياد بگيريم چگونه به خود كمك كنيم.آنگاه ارايه كنندگان خدمات سلامت شامل پزشكان و مشاوران هم مي توانند ياريمان دهند.همه ما گاهي دچار فشار رواني ميشويم. فشارهاي رواني جزيي ثابت وغيرقابل حذف در زندگي روزمره ما هستند . اين كه ممكن است دچار فشار رواني شويم،خارج از اختيار و كنترل ماست ، ولي مي توان فشار رواني وارد شده به خودمان را كنترل كنيم. مزايا و معايب فشار رواني همه فشارهاي رواني بد نيستند. فشار رواني را از دو جنبه مي توان بررسي كرد: 1. جنبه مثبت كه به شما كمك مي كند با تغييرات كنار بياييد و آن ها را بپذيريد ياكمك مي كند تا در موقعيت هاي خاص از عهده وظايف خود برآييد . مثلا درس خواندن بيشتر براي امتحان. 2. جنبه هاي منفي كه باعث مي شود، احساس كنيد ، تسلطي بر خودتان نداريد . اين جنبه دايم سلامت شما را به خطر مي اندازد تعريف استرس استرس عبارت است از واكنشهاي فيزيكي ، ذهني و عاطفي كه در نتيجه تغييرات و نيازهاي زندگي فرد، تجربه مي شوند.تغييرات مي توانند بزرگ يا كوچك باشند. پاسخ افراد به تغييرات زندگي متفاوت است. استرس مثبت مي تواند يك انگيزش دهنده باشد در حاليكه استرس منفي مي تواند در زماني كه اين تغييرات و نيازها، فرد را شكست مي دهند، ايجاد شود. مراحل ايجاد استرس اعلام خبر تبديل به اعلام خطر در مغز تفسير توسط هيپوتالاموس اخطار الكترو شيميايي براي هيپوفيز ترشح هورمون از هيپوفيز براي غدد فوق كليوي فعاليت غدد آدرنال و ترشح كورتيكوئيد ارسال پيام براي تمام غدد بدن افزايش فعاليت طحال افزايش گلبول قرمز افزايش اكسيژن غذا و افزايش قدرت لخته شدن خون مهارت كنترل استرس