صفحه محصول - پاورپوینت جامع با عنوان راهنمای تغذیه بر اساس هرم غذایی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 27 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

راهنمای تغذیه بر اساس هرم غذایی هرم غذایی چیست؟ هرم غذایی نشان دهنده گروه های غذایی و موادی است که در هر گروه جای می گیرند. قرار گرفتن موادغذایی در بالای هرم که کمترین حجم را در هرم اشغال می کند به این معنی است که افراد بزرگسال باید از این دسته از مواد غذایی کمتر مصرف کنند (مانند قندها و چربی ها) هر چه از بالای هرم به سمت پایین نزدیک می شویم حجمی که گروه های غذایی به خود اختصاص می دهند بیشتر می شود که به این معنی است که مقدار مصرف روزانه این دسته از مواد غذایی باید بیشتر باشد. محتاطانه مصرف کنید در حد اعتدال مصرف کنید در حد اعتدال مصرف کنید سخاوتمندانه مصرف کنید در حد نیاز مصرف کنید برای داشتن یک تغذیه سالم هیچ گروه غذایی از دیگری مهمتر نیست، شما به همه آن ها نیاز دارید. آنچه مهم است مقدار مصرف است که هرم غذایی به طور شماتیک نشان دهنده سهم ایده ال هریک از گروه های غذایی در یک برنامه غذایی صحیح است. سخاوتمندانه مصرف کنید 3-5 3 6-11 2-3 گروه نان و غلات اصلی ترین منبع تامین انرژی در رژیم غذایی می باشند. غلات سبوس نگرفته سرشار از فیبر غذایی منبع غنی ویتامین های گروه B تاثیر گذار بر رشد وسلامت سیستم عصبی مقدار مورد نیاز روزانه 6-11 سهم